20112019

 

 

Рекомендации для подростков, их родителей, подготовленные Союзом охраны психического здоровья на основе рекомендаций Всемирной организации здравоохранения, ФГБОУ ВО «Московский государственный психолого-педагогический университет»

(По мотивам рекомендаций Роберта Лихи, одного из ведущих в мире специалистов по тревожным состояниям)

За последние несколько дней жизнь здорово изменилась, в школах вводят удаленную форму обучения, родители работают из дома, с друзьями сложно увидеться вживую. В подобной ситуации очень важно попробовать сосредоточиться на возможностях, которые у тебя появились, вместо того чтобы думать о лишениях. Именно такой подход можно назвать оптимизмом. Ниже - несколько советов, которые помогут не упасть духом и не поддаться тревоге и в то же время отнестись к ситуации серьезно.

Вероятность заболеть в возрасте от 0 до 19 лет очень маленькая. Дети и подростки почти не болеют коронавирусом или переносят его в очень легкой форме. Несмотря на это, есть процедуры, которые могут помочь дополнительно снизить вероятность заразиться: мыть руки после улицы, перед едой, бороться с привычкой грызть ногти, если она есть (наконец-то теперь есть достойная мотивация), - именно через руки вирус чаще всего попадает в организм человека: спать не меньше 7,5 часов: хорошо питаться; делать физическую зарядку (все это поможет поддержать и укрепить иммунитет).

Очень важно соблюдать режим самоизоляции. Да. Приходится сидеть дома, не ходить в школу, не встречаться с друзьями. Скучно..., но... Очень важно, чтобы ты понимал, сейчас не наступает апокалипсис, каким мы его знаем по фильмам про зомби; наоборот, нас просят меньше выходить из дома, чтобы предотвратить заражение большого количества людей. Например, в Китае, где люди очень серьезно к этому отнеслись, уже почти все заболевшие поправились и новых случаев заражения почти нет. Теперь и нам придется набраться терпения.

Если ты большую часть дня отслеживаешь все новостные ленты, это только усиливает твое беспокойство и тревогу. Лучше поменять тактику, выбрать 1-2 ресурса, которым ты или твои родители больше всего доверяют, и уделять этой новости 10 минут утром и 10 минут вечером.

Одно из лучших лекарств против тревоги - юмор. Многие ребята начали выкладывать свои видео и песни про то, как они переживают ситуацию с самоизоляцией. Может быть, и ты сможешь посмотреть на эту ситуацию под таким углом?

Если же тревожные мысли постоянно атакуют тебя, помни, что тревога — это не опасно, тебе не нужно думать о каждой тревожной мысли. Представь их как проплывающие по небу облака и попробуй сосредоточиться на своих делах, более приятных или важных.

Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей
— 8-800-2000-122 —
работает во всех регионах Российской Федерации

Короткой строкой

06.05.2020ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ

    Для продолжения учебного процесса студенты и преподаватели могут пользоваться всеми доступными онлайн-способами.

  Сохраняйте спокойствие, соблюдайте необходимые гигиенические меры и осознанно относитесь к своим перемещениям и действиям в социальном пространстве.

 Отчеты проподавателей по дистанционному обучению

Расписание занятий на 19-21 марта  2019-2020 учебного года

 

Задания для дистанционного обучения (19— 21 марта 2020 г.)

К3, СП2, МЦ1, П1, П21, П31, МЦ11, НС11, НС21, С31, К11, МЖ21, МЖ31, О11, РЗ11, Ш11, МС11, ПМ1, ПМ2, ПМ3

 

Расписание занятий на 23-28 марта  2019-2020 учебного года

 

Задания для дистанционного обучения (23— 28 марта 2020 г.)

К3, СП2, МЦ1, П1, П21, П31, МЦ11, НС11, НС21, С31, К11, МЖ21, МЖ31, О11, РЗ11, Ш11, МС11, ПМ1, ПМ2, ПМ3

 

Расписание занятий на 30 марта-04 апреля  2019-2020 учебного года 

 

Задания для самостоятельного изучения (30 марта — 04 апреля 2020 г.)

К3, СП2, МЦ1, П1, П21, П31, МЦ11, НС11, НС21, С31, К11, МЖ21, МЖ31, О11, РЗ11, Ш11, МС11, ПМ1, ПМ2, ПМ3

Расписание занятий на 6-11 апреля  2019-2020 учебного года

 

Задания для дистанционного обучения (6— 11 апреля 2020 г.)

К3, СП2, МЦ1, П1, П21, П31, МЦ11, НС11, НС21, С31, К11, МЖ21, МЖ31, О11, РЗ11, Ш11, МС11, ПМ1, ПМ2, ПМ3

 

Расписание занятий на 13-18 апреля  2019-2020 учебного года

 

 Задания для дистанционного обучения (13— 18 апреля 2020 г.)

К3, СП2, МЦ1, П1, П21, П31, МЦ11, НС11, НС21, С31, К11, МЖ21, МЖ31, О11, РЗ11, Ш11, МС11, ПМ1, ПМ2, ПМ3

 

Расписание занятий на 20-25 апреля  2019-2020 учебного года

 

Задания для дистанционного обучения (20— 25 апреля 2020 г.)

К3, СП2, МЦ1, П1, П21, П31, МЦ11, НС11, НС21, С31, К11, МЖ21, МЖ31, О11, РЗ11, Ш11, МС11, ПМ1, ПМ2, ПМ3

 

Расписание занятий на 27 апреля - 02 мая 2019-2020 учебного года

 

Задания для дистанционного обучения (27 апреля— 02 мая 2020 г.)

К3, СП2, МЦ1, П1, П21, П31, МЦ11, НС11, НС21, С31, К11, МЖ21, МЖ31, О11, РЗ11, Ш11, МС11, ПМ1, ПМ2, ПМ3

 

Расписание занятий на 4 - 9 мая 2019-2020 учебного года

 

Задания для дистанционного обучения (4 — 9 мая 2020 г.)

К3, СП2, МЦ1, П1, П21, П31, МЦ11, НС11, НС21, С31, К11, МЖ21, МЖ31, О11, РЗ11, Ш11, МС11, ПМ1, ПМ2, ПМ3

 

Расписание занятий на 11 - 16 мая 2019-2020 учебного года

 

Задания для дистанционного обучения (11 — 16 мая 2020 г.)

СП2, МЦ1, П31, МЦ11, К11, МЖ21, МЖ31, О11, РЗ11, Ш11, МС11, ПМ1, ПМ2, ПМ3

 

Расписание занятий на 18 - 23 мая 2019-2020 учебного года

 

Задания для дистанционного обучения (18 — 23 мая 2020 г.)

СП2, МЦ1, П31, МЦ11, К11, МЖ21, О11, РЗ11, Ш11, МС11, ПМ1, ПМ2, ПМ3

 

Расписание занятий на 25 - 30 мая 2019-2020 учебного года

 

Задания для дистанционного обучения (25 — 30 мая 2020 г.)

СП2, П31, МЦ11, К11, МЖ21, О11, РЗ11, Ш11, МС11, ПМ1, ПМ2, ПМ3

 

Расписание занятий на 1 - 6 июня 2019-2020 учебного года

06.04.2020Рекомендации для подростков, их родителей, подготовленные Союзом охраны психического здоровья на основе рекомендаций Всемирной организации здравоохранения

ФГБОУ ВО «Московский государственный психолого-педагогический университет»

04.04.2020ВНИМАНИЕ!!!!

В в связи с профилактикой распространения коронавирусной инфекции в ГБПОУ СО "Вольский стрительный лицей"   с 6 апреля 2020 г. возобновляется дистанционный режим обучения.

В дистанционной форме обучения лицей  продолжит образовательный процесс через  образовательные сервисы сети Интернет.

 

Жизнь лицея