Как избавиться от душевной боли: полезные советы. Душевная боль Что лечит душу человека

Когда человек ощущает физическую боль, сказать о том, что у него болит, довольно просто. Но когда болит душа, что делать, как это объяснить, и как с этим справиться?

Особенности душевной боли

Как известно, душевная боль не измеряется никакими приборами. Как ни странно, даже описать её человек порой не может, но большинство из нас хоть раз в своей жизни её ощущали. Зачастую небольшие раны на теле заживают довольно быстро, но вот для устранения боли в душе может потребоваться не один год.

Эмоциональные страдания, которые чувствует человек в этот момент, зачастую несоизмеримы ни с чем. Мучительные ощущения, которые появляются у человека в этот момент, зависят от индивидуальных особенностей личности и причины, которая спровоцировала подобный сбой в организме.

Причины душевной боли

Если рассматривать душевную боль в широком понятии, то причин для её возникновений может быть неисчисляемое количество. Чаще всего подобные неприятные ощущения появляются из-за потери близкого человека. Это может быть разрыв отношений, серьезная ссора, смерть. Во всех этих случаях происходит ощущение пустоты, нехватка этого человека, что и влечет за собой появление душевной боли.

Задаваясь вопросом о том, почему болит душа, можно найти и другие ответы. Нередко это происходит по той причине, что не была достигнута цель. Например, большую часть своей жизни человек потратил на создание умопомрачительной карьеры, но так и остался среднестатистическим работником. Кто-то сделал упор на семейную жизнь, но дело идет к разводу. Причем в большинстве этих случаев угнетение происходит не из-за того, что не получилось желаемого, а из-за осуждения близкого окружения.

Также с общественным мнением можно связывать ситуации, когда человек не хочет чего-то делать, а «надо». Эта самая необходимость чаще всего надумана. В обществе со временем появляются определенные идеалы, стремясь их достичь, человек забывает о том, чего действительно хочет. Не получая каждый день и малейшего удовольствия от ежедневной работы, он не может добиться ощущения радости, постоянное напряжение со временем сказывается на душевном состоянии.

Как справиться с проблемой

Большинство людей в такой ситуации интересует не причина подобных ощущений, а ответ на вопрос "Когда болит душа, что делать?". Нужно для себя понимать, как относиться к этой боли, что делать в подобной ситуации, и как реагировать на случившееся. Все эти шаги станут частью восстановления и избавления от щемящих ощущений.

Как относиться к болезненным ощущениям

Не стоит воспринимать боль как что-то негативное и разрушающее. Боль, как душевная, так и физическая, дает нам знак о том, что произошел сбой в организме. Это состояние становится первым сигналом, который предупреждает гораздо худшие последствия. И нужно направить свои внутренние резервы на то, чтобы устранить первые позывы.

Постоянное состояние депрессии, апатии и неудовлетворенности со временем только усугубляется. Если не предпринимать никаких действий, то в результате непрерывного угнетенного настроения человек морально начинает «разъедать» себя изнутри.

Как реагировать

Гораздо проще справиться с терзаниями, когда знаешь, почему болит душа. Существует несколько советов, которые помогают в разных ситуациях. Ведь по-разному человек будет справляться с проблемой, если возникла душевная тревога и когда появляется ощущение, что никому не нужен.

Потеря близкого человека

Наибольшую боль приходится чувствовать в те моменты, когда навсегда теряешь близкого, родного человека. Ещё больше угнетает осознание того, что не вернуть те радостные моменты, которые вас связывали.

В такой ситуации не нужно держать всё в себе, особенно в первое время после случившегося. Лучше всего проплакаться, неважно, кому-то или просто в одиночестве. После того как вы отпустили самые негативные эмоции, стоит позаботиться о собственном восстановлении. Нужно принять тот факт, что человек ушел из этой жизни, но вы ещё живы, не ставьте на себе крест. Как ни странно, но в этой ситуации большинство людей, которые переживали подобное, поддерживают утверждение, что время лечит. Никто не скажет, сколько должно утечь воды, чтобы вы снова вернулись к реальной жизни, но это обязательно произойдет.

Не отгораживайтесь от помощи близких людей, они способны вас немного отвлечь. Когда болит душа от потерь, одиночество - не лучший советчик, поэтому для восстановления жизненных сил и энергии старайтесь чаще включаться в жизнь социума.

Одиночество

В определенный момент жизни большинство людей чувствуют себя брошенными и никому не нужными. Если болит душа от одиночества, главное - не закрываться в себе. Чем больше вы сосредотачиваетесь на себе, тем это состояние сильнее поглощает. Тяжело на душе от одиночества может быть после расставания, или возникнуть такая боль может как результат чувства, что никому не нужен.

Справиться с одиночеством поможет выход из ежедневной рутины, знакомство с новыми людьми, путешествия и даже искусство. Отличным способом восстановления после неудачных отношений станет рукоделие. Выберите для себя то, что вам нравится, будь то рисование маслом огромных картин или собирание спичечных домиков, главное, чтобы это занятие полностью поглощало и захватывало вас.

Если же вы расстались, но до сих пор работаете на одной работе или находитесь в одной компании друзей, то лучшим вариантом станет смена обстановки. Не обязательно ехать на другой конец Земли, чтобы отвлечься. Отдых на природе с палатками в соседнем лесу будет иметь точно такой же эффект.

Также существует один популярный и довольно действенный способ, когда тяжело на душе. Трудоголиков в этом случае полностью спасает работа. Это довольно действенный способ, но использовать его как долгосрочное лечение не стоит, ведь можно потерять связь со всеми родными и близкими людьми. Поэтому лучше воспринимать такой метод как временную терапию.

Горе

Понятие горя довольно широкое, сюда можно включать как душевные, так и физические потери. Когда болит душа от горя, необходимо осознать и принять случившееся, а потом начинать двигаться дальше. Всё проходит и меняется, медицина позволяет лечить большинство заболеваний, а финансовые потери всегда можно восстановить. Время лечит, и спустя некоторое время вы сами начнете забывать о случившемся.

Обида

Довольно распространенное состояние человеческого организма, когда душа болит от обид. Несправедливости в этой жизни подстерегают нас на каждом углу, и при всем желании невозможно со всеми справиться. Если чувство обиды возникло в результате ситуации, на которую вы можете повлиять, то лучше всего действовать и стремиться к восстановлению справедливости. Если же ситуация заведомо беспроигрышная, лучше отпустить её и забыть как можно быстрее. Сопротивление отнимет у вас гораздо больше жизненных сил, нежели игнорирование случившегося. Если чувство обиды возникло после сказанного вам близким человеком, лучше не разъедать себя по этому поводу, а откровенно с ним поговорить. Довольно распространенная ситуация, когда человек сам себя накручивает и додумывает развитие сюжета к одной фразе. Конструктивный разговор поможет выяснить суть проблемы и понять для себя, в первую очередь, есть ли причина обижаться.

Скорая помощь в домашних условиях

Чаще всего самые обыкновенные вещи способны вернуть позитивный настрой и вытащить человека из угнетенного состояния. Поэтому нужно помнить о некоторых советах, которые дадут ответ на вопрос "Болит душа, что делать?". Легкие приемы для устранения психологических травм:

В самых сложных ситуациях

Когда болит душа, что делать в том случае, когда ни один метод не помогает, а сами вы чувствуете, что вас всё больше затягивает это состояние? Остается ещё один проверенный метод борьбы с душевной болью и депрессией - поход к психологу. Некоторые люди крайне негативно настроены против подобного, считая, что это пустая трата денег и времени. На самом деле это не так.

Длительное состояние душевной боли, которое переплетается с хронической депрессией, расценивается уже не просто как сбой в организме, а как заболевание. А кто лучше всего поможет справиться с болезнью, если не доктор?

Не стоит недооценивать душевную боль, на фоне этой проблемы развиваются нарушения физического состояния человека, появляются проблемы со здоровьем. Пациент становится рассеянным, что негативно сказывается на работе и учебе, и даст впоследствии дополнительный толчок для усугубления депрессии.

Посещение психолога позволит вам узнать, как выглядит ситуация со стороны. Положительной особенностью является то, что человек может беспристрастно посмотреть на произошедшее. Также психолог наверняка предложит вам несколько вариантов выхода из этого состояния, можно будет подобрать самый эффективный и наименее мучительный для вас. Человеческая психика имеет множество особенностей, которые понимает только опытный психолог, поэтому его помощь чаще всего становится самой эффективной среди всех вариантов избавления от депрессии.

Не замыкайтесь в себе

Если вы ощущаете, что по какой-то причине внутренне сломались, и сами уже справиться не можете, не стоит закрываться от всех. Подобное состояние можно сравнить с болезнью, о который вы никому не говорите, а она в это время усугубляется и наносит всё больший вред.

Поговорите с близким человеком, если сделать это психологически сложно, расскажите о своих переживаниях незнакомому. Постоянно держа в себе негативные мысли, мы отравляем свою сущность.

Выздоровление или усугубление

Некоторые люди путают избавление от душевной боли с временным устранением. Выбирая себе в союзники алкоголь или наркотики, человек должен понимать, что они никак не помогут справиться с проблемой. Опьянение проходит, а боль никуда не исчезает. Подобные методы лечения сродни самообману, мы на некоторое время забываем о проблеме, но она никуда не уходит.

Чтобы избавиться от душевной боли, нужно понять, в чем её первопричина, избавиться от нее, принять или забыть. Не стоит убегать от решения, чем быстрее и кардинальнее вы начнете бороться с душевной болью, тем лучше будет результат.

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с таким состоянием, как душевная боль. Она может возникнуть после смерти близкого, родного и любимого человека. Также душевная боль посещает нас при расставании или разлуке с человеком, который нам очень дорог. Душевная боль появляется тогда, когда наше личное самосознание страдает, нам плохо и наш разум ищет какой-то выход из сложившейся ситуации.

Что такое душевная боль

Разве есть в нашем организме орган под названием душа? Любой медик ответит, что нет. Но почему тогда она болит? На самом деле душевная боль проявляется в дискомфорте сознания, в нарушении целостного «Я». Когда вам сложно, больно, вы не хотите принимать жизненную ситуацию и мириться с ней, ваша душа опровергает информацию извне.

При душевной боли сердце сжимается, словно в тисках, вам становится трудно дышать, взгляд затуманен, а мысли сконцентрированы только на одной ситуации в вашей жизни. Душевная боль не дает нормально жить, работать, учиться. При сильной душевной боли человек прекращает любую социальную жизнь, он закрывается в четырех стенах и без конца думает, думает, думает… Возможно, он размышляет, могло ли быть все по-другому, мог ли он предотвратить сложившуюся ситуацию.

Душа человека — словно живое существо, которое болеет в период серьезных эмоциональных потрясений. И эту душу, несомненно, надо лечить, чтобы она не умерла. Ведь если душа умрет, человек становится холодным, равнодушным и обозленным на весь мир. Этого нельзя допустить.

Причины душевной боли

Душевная боль может посещать нас в разных жизненных ситуациях.

Потеря близкого человека вызывает сильнейшую душевную боль. Сначала человек не может смириться с тем, что произошло. Он всячески опровергает случившееся и не хочет это принимать. Постепенно его сознание принимает и мирится с произошедшим – это следующая стадия переживания случившегося. Человек учится жить без умершего, строит свою жизнь уже без него. Все стадии страдания от потери должны быть постепенными и последовательными, чтобы человек избавился от душевной боли в необходимые сроки.
Обычно горе проходит за год отсутствия любимого и родного человека. После этого остается смирение. Даже в религии есть правила, по которым нельзя долго плакать по умершему человека, потому что «ему на том свете становится плохо». Является ли это правдой, проверить никто не может, однако долгие страдания, действительно, ни к чему хорошему не приведут.
Расставание с любимым человеком. Это тоже одно из сильнейших переживаний. Когда уходит близкий любимый человек – рушится мир, а также все построенные планы на совместную жизнь. Здесь важно не забывать причину, по которой произошло расставание. Он вас бросил? Тогда зачем он вам такой нужен? Если человек не смог рассмотреть всех ваших достоинств, не стоит за ним бегать и унижаться. Найдется тот, который оценит вас по достоинству. А если вы его бросили, тогда не забывайте о причинах, по которым вы приняли такое решение. Каждый раз думая о его «красивых глазах» вспомните о том, почему вы решили расстаться.
Болезнь члена семьи или друга. Тоже достаточно сильное и болезненное чувство. Особенно тогда, когда заболевание серьезное. Душевная боль гложет на любой стадии болезни, особенно, если болеет ребенок. Родители испытывают невероятное чувство вины. Им кажется, что они могли уберечь, обезопасить, раньше заметить незначительные симптомы. Чувство вины за то, что недосмотрели за ребенком, грызет изнутри. В этом случае нужно постараться взять себя в руки, и сказать себе, что вы – ни в чем не виноваты. Это могло случиться с каждым. И вообще, у вас есть все возможности вернуть больного человека к прежней жизни. Будьте сильными хотя бы ради него. И не переставайте бороться.
Предательство. Когда происходит предательство дорогого и близкого человека – душевная боль оковывает все внутренности. Это очень сложно пережить. Речь идет не только о любовной измене, хотя это тоже, несомненно, предательство чистой воды. Предать может и близкий друг, родственник. После предательства главное – не обозлиться на весь мир и не очерстветь. Нужно принять, что люди бывают разными и вам попался не лучший экземпляр.
Унижение. Для человека это чувство является еще одним катализатором сильнейшей душевной боли. Дети страдают, когда родители незаслуженно и несправедливо наказывают их, жена страдает от мужа-тирана, подчиненные ходят на цыпочках перед начальником-демоном в страхе потерять работу. Такое уничтожение личности можно встретить сплошь и рядом, это очень сильно влияет на психику. Сильнейшие душевные переживания испытывает изнасилованная женщина – душевная боль остается с ней практически до конца жизни. Избавиться от такого переживания не просто, ведь мы каждый раз прокручиваем перед собой события злополучного дня и вспоминаем все в деталях. Любое воспоминание словно нож вонзается в наше сердце. В этом случае нужно понять, что вы не виноваты в сложившейся ситуации, вы оказались просто жертвой в данном случае. Найдите в себе силы принять этот случай и перешагнуть через него. Стать сильнее и не допускать случившегося в дальнейшей жизни.

Это основные, но далеко на все причины, по которым человек может испытывать душевную боль. В жизни может случиться всякое, ведь жизнь – это череда хороших и плохих моментов, и с негативом нужно уметь справляться.

Первое и самое главное. После того, как вы выстрадали, приняли и пережили ситуацию, вам нельзя оставаться с ней один на один. Нельзя замыкаться в себе и страдать, страдать, страдать. В этом вам должны помочь близкие, родные, друзья. Они должны все время занимать вас чем-то интересным, увлекательным. Постарайтесь не сидеть дома, выходите гулять, просто бродите по городу. Четыре стены не вылечат вас от душевной боли.
Если ваша боль перемешивается со злостью, ее нужно вылить. Вы злитесь на конкретного человека, ситуацию, жизнь или судьбу? Купите домой боксерскую грушу и молотите по ней сколько угодно. Так вы сможете выплеснуть свои эмоции и переживания.
Лучшим средством для лечения душевной боли считаются животные. Они невероятно легко снимают тревогу, переживания, стресс. Вместо меланхоличной кошки лучше выбрать задорную собачонку, которая не оставит вас сидеть на месте. Также будет эффективным поход в дельфинарий. Дельфины обладают уникальной способностью заряжать энергией и дарить желание жить.
Простите и просите прощения. Если причиной вашей душевной боли является чувство вины – покайтесь. Попросите прощения у человека, которого обидели. И наоборот, если вы злитесь на кого-то, перестаньте это делать. Мысленно отпустите человека и порадуйтесь за случившуюся ситуацию. Например, если вас предали, поймите, хорошо, что случилось это сейчас, а не через много лет. Если же вас обидели незаслуженно и очень сильно – отпустите и поверьте, что судьба воздаст обидчику по заслугам и отомстит за вас.
Займитесь творчеством. Ведь душевная боль создает брешь и пустоту, которую нужно чем-то заполнить. Прекрасно справляться с душевными переживаниями помогает рисование, танцы, музыка, пение, вышивание. Вы сможете выплеснуть всю свою боль в эту деятельность и навсегда избавиться от нее.
Постоянное самоуничтожение может привести к реальному заболеванию организма. Поэтому перестаньте винить себя в произошедшем. Постарайтесь избавиться от душевной боли с помощью физической нагрузки. Прекрасный выбор – бег. Во время бега по аллеям, парку или лесу можно остаться наедине с собой, послушать музыку и наконец понять, что именно вас волнует. Еще один реальный способ снять напряжение – это плавание. Вода унесет с собой все ваши волнения. Физическая активность вырабатывает положительные гормоны, которые помогут вам справиться с эмоциональным надрывом.
Есть еще один способ избавиться от переживаний и боли. Напишите все, что вас волнует на бумаге. Все свои слезы, тревоги, волнения — все, что заставляет вас страдать. А потом сожгите свое письмо и развейте пепел по ветру. Этот психологический прием заставит вас мысленно отпустить свое эмоциональное состояние.

Как не допустить возвращения душевной боли

Некоторым людям нравится страдать. Они уже давно не испытывают переживаний, однако их устраивает роль жертвы. Но мы-то знаем, что вы – не такой. Поэтому всеми силами стараетесь избавиться от душевной боли навсегда.

Не делайте из своей потери икону. Если вы столкнулись с такой жуткой ситуацией, как смерть близкого, переживите ее с достоинством. Чтобы каждый раз не возвращаться к прошлому, раздайте все вещи умершего, оставив себе что-то на память. Не надо оставлять комнату в том же виде, какой она была «при нем/ней». Это еще больше заставит вас страдать.

Если же вы расстались со своей любовью, не нужно оставлять в комнате на самом видном месте все ваши совместные фото. Это возвращает вас к переживаниям и тревогам, к дням прошлой жизни. Если вы по-настоящему хотите избавиться от душевной боли, избавляйтесь от этого пьедестала жертвенности немедленно.

Душевная боль свойственна каждому, ведь мы – живые люди со своими чувствами и эмоциями. Если у вас болит душа – значит, она у вас есть. Не зацикливайтесь на своем потрясении, постарайтесь идти дальше в будущее. Все, что нас не убивает, делает нас сильнее, помните об этом.

Видео: как победить душевную боль

Автор статьи: Мария Барникова (врач-психиатр)

Душевная боль: неминуемое страдание или шанс стать счастливым?

20.11.2015

Мария Барникова

Душевная боль – специфическое явление, глубоко затрагивающее сферу чувств личности и проявляющееся в изменении психического состояния человека.

Душевная боль – специфическое явление, глубоко затрагивающее сферу чувств личности и проявляющееся в изменении психического состояния человека. В отличие от физиологических болевых синдромов, душевное страдание не выступает следствием органических или функциональных заболеваний организма.

Механизм развития душевной боли

Как эмоция, душевная боль возникает в ответ на резкую глобальную перемену в привычном жизненном укладе личности, которую человек интерпретирует как важное негативное событие. В большинстве случаев такая эмоция является следствием значимой утраты для личности, например: смерти близкого родственника, расставания с любимым партнером, разрыва из-за предательства с лучшим другом, гибели питомца, потери социального статуса.

Стремительно возникшая эмоция при своеобразной негативной оценке личностью трансформируется в длительное отрицательное переживание, переводя душевную боль в глубокое, интенсивно выраженное чувство. По мнению психологов, любая внезапная утрата человеком значимых для жизни составляющих, будь то потеря близкого человека или ценного предмета, удаляет существенное звено из числа необходимых для выживания индивида факторов.

До недавнего времени большинство врачей придерживались гипотезы, что душевная боль носит сугубо субъективный характер. Современные психологи придерживаются теории, что душевная боль – это явление, абсолютно отличное от телесных ощущений, своеобразные неосознанные страдания за собственное «Я». Однако обстоятельные исследования, проведенные американскими нейропсихологами, опровергли это утверждение. Снимки, полученные посредством магнитно-резонансного томографа, подтвердили идентичность в процессе развития душевной боли и физиологической. В обоих случаях, когда человек испытывает и душевные страдания, и физическую боль наблюдается активация нейронов лимбической системы головного мозга.

Также установлено, что душевные муки могут проявлять себя на физиологическом уровне, в частности ощущаться как психогенная боль. Такой вид болевого синдрома не связан с соматическими патологиями и не имеет четкой локализации. Часто душевная, как и психогенная боль – непременный спутник депрессии , истерии, ипохондрии , тревоги и иных психоэмоциональных расстройств.

Причины возникновения

Как правило, всю ответственность за возникновение моральных страданий, человечество привыкло перекладывать исключительно на внешние факторы и обстоятельства. Однако это неприятное переживание психосоматического характера может возникнуть из-за продолжительного физического и психического напряжение, например: постоянного ощущения иррационального , длительно сдерживаемой эмоции гнева. Не принимая в расчет исконно физиологическую природу таких реакций: дефицита определенных химических веществ – нейромедиаторов, избыточного производства гормонов тревоги, человек трактует свои ощущения как исключительно внутреннее чувство, не обращая внимания на сопутствующие спазмы мускулатуры, головную боль напряжения и иные соматические симптомы.

Довольно часто душевную боль личность взращивает самостоятельно, создавая прямую ассоциацию на испытанные в прошлом болезненные ощущения от какого-то события. Такая сознательная фиксация на негативных ситуациях личной истории связывает любое, даже незначительное явление с пережитыми ранее страданиями, приводя к хронической душевной «встряске».

Нередко демонстрируемая окружающим душевная боль маскирует непристойные помыслы человека. Так, за страданиями души может быть скрыта внутренняя циничная потребность индивида обрести определенные выгоды, например: любыми способами обратить на себя внимание, получить гарантию не испытать фиаско в действиях. Выставляемые на обозрение душевные муки могут быть искусным орудием мести или стать средством для достижения власти над окружающими.

Важной причиной широкого распространения душевных страданий является исторически сложившийся факт: христианская мораль поощряет и культивирует душевную боль. В понимании верующих терзания сердца – добродетель, указатель праведности и истинной веры человека. Современная культура под стать христианству проповедует принцип: переживание страданий – достоинство, особый героизм, своеобразный индикатор воспитанной гуманной личности, необходимый удел человека на пути к преображению.

Шаг 1. Даем себе время на страдания

Как справиться с душевной болью – непрошеным гостем, которым бесцеремонно уничтожает счастье и веру? Чтобы справиться с душевной болью следует дать себе время пережить тяжелый период, не торопить и не подгонять себя. Помните: для большинства людей характерно самостоятельное утихание душевной боли при условии, если не бередить «кровоточащую рану». Это схоже с тем, как со временем наступает расслабление после мышечных спазм, как проходит психогенная головная боль после качественного отдыха. Скорость естественного исцеления организма зависит от ряда факторов: возраста человека, его психологических особенностей, состояния центральной нервной системы, значимости для индивида переживаемых событий.

Шаг 2. Избавляемся от привычки драматизировать

К сожалению, большинство наших современников, склонных к терзаниям сердца, не имеют достаточных психологических знаний о том, как унять душевную боль, или же не используют навыки на практике. У многих из нас есть ритуальные шаблоны поведения, суть которых «сыпать соль на рану». Это проявляется в привычке поднимать и обсуждать больную тему, вспоминать об ушедших «счастливых» днях, не отпускать, а преследовать человека, даже когда отчетливо понятна бесперспективность отношений. Конечно, возникшее минорное чувство после трагического события – естественное и понятное состояние, однако привычку сознательно драматизировать и увеличивать масштабы катастрофы необходимо искоренить. Если душевная боль в сердце спровоцирована событием, которое невозможно изменить, например: при неизлечимом недуге близкого человека, следует работать над эмоциями и менять интерпретацию ситуации.

Душевные страдания может осознанно или нет усиливать близкое окружение, задевая слабые места, затрагивая неприятные темы, давая «дельные» советы. В таких ситуациях, чтобы унять душевную боль, необходимо пересмотреть личные контакты, временно прекращая общение с такими людьми, которые оказывают медвежью услугу.

Шаг 3. Соизмеряем свои муки с трудностями мироздания

Большинство людей стремительно вступают в схватку с душевной болью, не разобравшись в том, существует ли проблема на самом деле. Психологи утверждают, что 99% всех «неразрешимых» трудностей созданы самостоятельно человеком, точнее – головным мозгом. Люди делают из мухи слона, временные неприятности вводят в ранг апокалипсиса. И возникшая душевная боль – не свидетельство непреодолимой угрозы, а факт того, что личность запуталась в трактовке событий, ей не хватает знаний и навыков.

В такой ситуации душевная боль – ценный подарок природы, направляющий человека на изучение своей личности, раздумий над смыслом жизни, размышлений о своей действительности. Психологи советуют признать тот факт, что личная проблема – миниатюрнейшая крупица в сложном устройстве мироздания. Понимание этого позволяет личности погрузиться значительно глубже своих трудностей, дает человеку шанс обрести мудрость, измениться в лучшую сторону, выполнять только полезные действия и не расходовать силы напрасно.

Шаг 4. Изучаем себя и свои страдания

Важный шаг, как преодолеть душевную боль,дать честные ответы на вопросы: «Какую истину открывают сердечные муки? Какой урок мне необходимо извлечь из произошедшего события?». Чтобы справиться с душевной болью, необходимо в нее погрузиться и изучить ее. А выйти из тяжелого состояния поможет вера в собственные силы, цель и мотивация. У каждого человека существует заветная мечта, реализация которой постоянно откладывается на потом. Человек, руководствуясь примитивными инстинктами, не оставляет себе шанса для воплощения мечты из-за собственной лени, выдуманных оправданий для бездействия, вымышленных страхов и отсутствия веры.

Чтобы избавиться от душевной боли, нужно посвятить время на изучение своего состояния и постараться определить действительную причину своих ощущений. Для этого на листке бумаги следует изложить свою деятельность до мелочей за последнюю неделю и постараться описать свои нынешние ощущения. Больше чем у половины людей душевная боль спровоцирована сожалением о неправильно использованном времени, потраченном на абсолютно бесполезные вещи.

Например: домохозяйка вместо того чтобы уделять время на развитие личности и образование, полноценным общественным контактам, уходу за телом, видит свое предназначение исключительно в выполнении рутинных домашних дел. Часто душевная боль у женщины с подобным укладом возникает от накопившейся усталости от однообразной работы по хозяйству, которая не встречает должной оценки со стороны супруга, и достигает критичной точки при уходе мужа из семьи.

Что делать в такой ситуации, и как справиться с душевной болью? Принять свершившийся факт, пересмотреть жизненные приоритеты, изменить сферу деятельности, работать над раскрытием новых граней личности, постараться найти свою изюминку.

Шаг 5. Пересматриваем свой образ жизни

Важные действия, которые необходимо ежедневно обязательно выполнять, что вырваться из бездонной пропасти и справиться с душевной болью:

питаться,
спать,
двигаться.

Следует составить разнообразное, полезное, полноценное и вкусное меню, наслаждаясь самим ритуалом приема пищи. Сон – важный компонент для восстановления здоровья, волшебное средство для излечения от боли. Движение – именно тот аргумент, из-за чего любой организм живет.

Чтобы избавиться от душевной боли необходимо иметь здоровое тело, ведь стабильность эмоциональной сферы напрямую зависит от физического состояния. Для того, чтобы поскорее справиться с болезненным состоянием души, нужно «включить» ресурсы организма, занявшись спортом. Физическая нагрузка – это не только способ быть в отличной форме и сохранить соматическое здоровье, но и шанс достигнуть гармонии во внутреннем мире, получить моральное удовольствие, встать на истинный жизненный путь и обрести душевный покой.

Шаг 6. Заботимся о близких

Когда на сердце совсем тоскливо, вспомните о своих близких людях и начинайте заботиться о них. Иногда очень сложно сделать шаг навстречу другим, ведь когда страдает душа, все мысли сфокусированы только на своем состоянии. Избавившись от преград эгоизма, проявив внимание и любовь другому человеку, в награду вы получите благодарность, прилив энергии и стимул, чтобы подняться и жить. Поэтому, делая добро другим, человек заботится о своем благополучии и может справиться со страданиями сердца.

Шаг 7. Избавляемся от разрушающих эмоций

Чтобы пережить душевную боль, нужно избавиться от отрицательных эмоций. Помните: тот, кто оправдывает и культивирует обиду, зависть, ревность, обреченный ощущать душевные муки, ведь накопившийся накал негативных страстей станет разрушать в первую очередь самого человека.

Шаг 8. Говорим «нет» вредным пристрастиям

Внимание! Многие люди, испытывающие страдания, пытаются избавиться от душевной боли с помощью алкоголя, наркотиков, рискованных мероприятий. Из-за тяжелых мучительных внутренних ощущений и непонимания природы душевной боли, человек вместо усилий, направленных на изменение своей личности, предпочитает убежать от действительности, забывшись в тумане губительных пристрастий. Однако такая мера не только не поможет справиться с душевной болью, но и создает еще более опасные проблемы, лишая силы воли и забирая последнюю надежду на счастье.

Шаг 9. Закаляем свою душу

Помните, что легче предупредить душевную боль, чем справиться с ней. Следует развивать свою эмоциональную стабильность, тренировать душевную стойкость, укреплять психологическую неуязвимость, Начинать закалку своей души необходимо с успешного преодоления жизненных мелочей. Основное правило: выявить неправильную трактовку события и изменить свое восприятие ситуации хотя бы на нейтральный взгляд.

Например: вас в результате сокращения уволили с престижной должности. Естественными эмоциями будут гнев, обида, злость, разочарование, страх за будущее. Однако, такой вынужденный «уход» несет массу позитивных моментов: внести новизну в обыденность, возможность испробовать себя на новом поприще, получить еще одно образование, мотивировать на успех в собственном бизнесе, открыть свои таланты в иной сфере. В таком случае позитивная интерпретация событий не даст малейшего шанса оказаться в плену своих душевных мук.

Шаг 10. Работаем мышцами лица

Самый странный и смешной, но действенный способ, как справиться с муками души: энергично жевать жевательную резинку. Дело в том, что страдания предусматривают статическое «замирание» и напряжение мускулатуры, включая мышцы лица. Ритмичные и энергичные движения челюстей избавляют мышцы от неподвижности, устраняя спазмы.

Если не удается вылечить душевную боль самостоятельно, следует обратиться за профессиональной помощью психологов.

Оценка статьи:

читайте также

Психологический стресс

Все мы хорошо знаем и частенько припоминаем утешительную шутку о том, что, если голова болит – значит, она есть. О душе можно было бы сказать то же самое. Причем, к сожалению, применительно к душе справедливо и обратное утверждение: душа, если она есть, хотя бы время от времени обязательно болит. За близких людей или от собственных печалей, долго и тихо или сильно и пронзительно. Можно ли идентифицировать душевную боль с модным в последнее время диагнозом «депрессия»? И да, и нет. С одной стороны, восстановлением тонкой душевной гармонии действительно занимаются психологи, чья сфера деятельности даже носит второе имя душеведческой. С другой стороны, еще задолго до появления этого направления науки и медицины с душевной болью люди обращались к духовным лицам и просто мудрым людям. А все потому, что душа – это настолько особенная часть каждого из нас, не столько тела, сколько личности. И даже когда она отчетливо болит, потрогать, погладить и «прооперировать» ее нельзя.

Поэтому поглаживать и залечивать душу приходится другими, более тонкими и более сложными способами. И очень личными. Ведь, как не бывает двух одинаковых душ, так не может быть и одинаково эффективных «лекарств» для них. И даже каждая новая боль требует заново бережного и индивидуального подхода. «В таком случае, есть ли вообще смысл в существовании соответствующей науки, раз стандартных методов в принципе быть не может?!» - возможно, удивитесь вы. Отвечаем: может. Потому что при всей своей оригинальности все мы люди, ходим по одной земле, дышим одним воздухом и переживаем о похожих вещах. Поэтому психологи и нужны, и важны. Но не исключено, что в той или иной ситуации чистосердечная исповедь или искренний разговор с близким другом принесут гораздо больше пользы, чем целый курс психотерапевтических сеансов. Вот в том, как найти свой личный способ и как избавиться от душевной боли без дополнительных моральных ран, мы и попробуем разобраться сегодня. И, если не дать окончательных ответов, то хотя бы нащупать ту ниточку, за которую можно потянуть, чтобы распутать сжавшийся на душе тяжелый клубок.

Что болит во время душевной боли
Душа – она вообще существует? Или это просто воображаемая, совершенно эфемерная субстанция, придуманная задолго до появления современных научных возможностей, чтобы объяснить процессы, непонятные нашим далеким предкам? Но как же тогда то, чего нет, может испытывать такие явные болезненные ощущения и причинять сильные страдания! Чтоб ответить на этот вопрос, придется посмотреть на боль (любую – внешнюю и внутреннюю, физическую и душевную) не как на безусловное зло, а как на некий механизм, созданный природой с разумной целью. Эта цель – подать нам сигнал, что что-то пошло не так – в теле, в мыслях или жизни. Этот сбой поначалу может быть совсем небольшим и незаметным, но, если он остается проигнорированным, то постепенно воплощается в смутную тревогу, беспокойство, затем в страх. Страх порождает тяжелые мысли, а они, в свою очередь, бередят душу, сжимая ее и заставляя болеть.

В разные времена люди искали (и находили!) разные средства избавления от душевной боли. Сначала в церкви, которая видела причину душевной боли в грехе и молилась об его отпущении. Позже – на приеме у психологов, которые материалистически отрицают существование души и пользуются другими инструментами. Но суть при этом была и остается неизменной: необъяснимое чувство, съедающее человека изнутри и мешающее ему радоваться жизни, хотя бы раз посещало каждого. И, независимо от мировоззрения, уровня образованности, религиозных предпочтений, национальных и половых признаков и сферы деятельности, каждый так или иначе искал свой путь избавления. Потому что в противном случае душевная боль способна полностью парализовать сознание и лишить смысла жизни. Но если относиться к ней как к симптому, сообщающему о каких-то других неполадках, то можно и нужно вовремя взять себя в руки и обратиться за помощью. Вот только к кому? С больным зубом мы идем к дантисту, со сломанной ногой – к травматологу. К кому нести болеющую душу? Однозначного ответа, как и профессионального врача души, к сожалению, не существует. Но можно прислушаться к себе и стать таким врачом для самого себя. А психолог, духовник и/или родной человек в таком случае будут помогать вам и поддерживать на этом пути.

Эффективное лечение душевной боли
Вопреки стереотипу, ожидание – не всегда лучшее средство лечения души. Время действительно лечит, но порой это лечение слишком затягивается и совсем не исключает возможности рецидивов. Душевную боль вызывают самые разные причины, и потому средства избавления тоже разнообразны и многогранны. Но есть определенный «золотой кодекс», который может быть за основу каждым, стремящимся как можно скорее избавиться от душевной боли. Для этого придется выполнить несколько условий. В нашей версии их 12 – потому что это число считается магическим или, как минимум, позитивным. Кто знает, может быть, именно магия числа частично поможет облегчить душевную боль. А если нет – то гармонию чисел, эстетику и просто порядок вещей никто не отменял. Следуйте ему:

Прогоняйте негатив. Не удерживайте его в себе и не накапливайте часами, днями, неделями… Найдите способ избавиться от того, что гложет вас изнутри, выплеснуть его наружу. Выговориться, выплакаться, даже покричать. Можно сделать это в одиночестве, но лучше вместе с очень близким понимающим человеком. Не бойтесь этим напрячь или обидеть его. По-настоящему близкий человек правильно поймет ваше состояние и постарается облегчить его, забрать часть вашей боли или помочь вам выпустить ее. И даже само присутствие родной души обязательно даст ваше душе почувствовать, что она не одинока и может рассчитывать на надежную поддержку. Если такие аргументы вас не убеждают, то прислушайтесь к статистике, регулярно публикуемой изданиями по психологии. По ее данным, замалчивание ситуации, бесконечное самокопание и копание в собственных тяжелых мыслях только усугубляет то состояние, которое мы назвали душевной болью. Проще говоря – это огромная нагрузка на нервную систему, которая может вылиться впоследствии не только психологическими, но и физическими недугами. Поэтому не ухудшайте себе жизнь еще сильнее, не усиливайте свою боль, а развейте ее по ветру на все четыре стороны.
Ищите позитив. Свято место пусто не бывает, и освобожденное внутренне пространство нужно чем-то заполнить. Но не чем попало, а хорошим, добрым, светлым и конструктивным. Положительные эмоции обладают поистине мощной целебной силой, с этим соглашаются и профессиональные психологи, и душеведы «из народа», и представители религиозных культов. А все одновременно, тем более смотрящее с таких разных ракурсов, ошибаться не могут. В душевно-болезненном состоянии в этом может быть трудно поверить, а еще труднее – сделать. Но задумайтесь о том, что в мире все сбалансировано. На все плохое обязательно есть равносильное ему хорошее. Причем, даже более сильное, потому что жизнь продолжается, а значит, хорошее всегда оказывается сильнее и побеждает. И в наших силах – помочь ему. Своей энергетикой, своими внутренними ресурсами. А для этого достаточно сконцентрировать их на позитивных моментах – а вода камень точит. Не игнорируйте даже самые незначительные, но положительные факты происходящего вокруг: утром светит солнце, а не идет дождь, ребенок принес в дневнике отличную оценку, а не неуд, таксист не надоедал разговорами по дороге, а мог бы оказаться ужасным болтуном. Из этих крошечных, но неизбежных моментов и складывается в итоге вся жизнь, день за днем. Эти дни проходят, а общий эмоциональный фон остается. Вам как никому другому сейчас важно, чтобы он был со знаком «плюс». Но и никто, кроме вас, не сможет настроить его таким образом.
Прощайте людей , которые сделали вам больно или стали косвенной причиной вашей боли. Когда прощаете, становится легче, потому что вы больше не держите в себе груз обиды и не тратите на нее свои душевные силы. Но только нужно суметь простить по-настоящему, не обманывая себя. Найти убедительное оправдание поступку обидевшего человека или просто признать его право совершить эту ошибку. Его поступок – это его грех и его карма, а вы приобретаете сопричастность только до тех пор, пока сами этого хотите. Перестаньте быть частью чужих недостатков, забудьте их и оставьте на долю их хозяев. Думайте о себе, о своем совершенствовании и о том, чтобы не совершать подобных вещей. В конце концов, будьте просто благороднее и мудрее, представьте, что ваше прощение – это подарок, которым вы одариваете обидчика несмотря на его плохое поведение. Это не самая лучшая тактика внутренней мотивации и она слишком попахивает гордыней, но если на первых порах это поможет вам справиться с обидой и простить обидчика, то лучше пусть так, чем никак. Ищите свой путь, осмысливайте произошедшее и, возможно, обида даже сменится благодарностью, если вы поймете, что поступок другого человека что-то важное сдвинул в вашей жизни и запустил цепную реакцию изменений. Которые, как известно, в итоге всегда оказываются к лучшему.
Просите прощения , особенно в том случае, если кошки на душе скребут и по вашей вине тоже. Совесть – коварное качество. Кажется, что с ней можно договориться, но потом оказывается, что она холодной змейкой притаилась на душе, обвила ее своими кольцами и нашептывает вам о том, о чем думать совсем не хочется. И это вполне может стать причиной душевной боли, и достаточно сильной – в зависимости от силы вашего чувства вины. Поэтому не бойтесь «потерять корону» - попросите прощения у того, кто вами обижен. Глядишь, и вам полегчает. А еще лучше – постарайтесь исправить случившееся, загладить свою вину. Как – универсального рецепта нет. В одних случаях самого раскаяния и просьбы о прощении будет целиком достаточно. В других – придется повлиять на сложившуюся ситуацию и восстановить то, что еще подлежит восстановлению. Возможно, вообще придется искать способы порадовать вашу жертву чем-то не связанным с проблемой и тем самым реабилитировать себя как неплохого человека. Но если вы мучаетесь действительно именно от того, что кого-то обманули или обидели, то такое поведение должно обязательно избавить вас от душевной боли, так что дерзайте.
Простите себя – это очень важно. Порой, даже после того, как получены извинения от других, совершено собственное раскаяние и прежние отношения между людьми восстановлены, внутренний покой все не приходит, а душевная боль не утихает. Как говорилось в этом случае в старом анекдоте: «ложечки нашлись, а осадочек остался». И хуже всего, если этот осадочек остался на вашем собственном сердце, потому что в таком случае напоминание о плохом происшествии всегда остается с вами, куда бы вы ни пошли, чем бы ни занимались. И избавить себя от него под силу тоже только вам. И вообще, вы – это самый главный и чуть ли не единственный человек, способный излечить вас от душевной боли. Все остальные – лишь ассистенты в этой операционной, готовые в нужный момент подать бинт понимания или зажим терпения. Но главный хирург – вы. И в ваших руках тот скальпель, которым вы должны безжалостно отрезать свою боль, чтобы ее метастазы не распространялись в глубину души. Или не безжалостно. Пожалейте себя. Пожалейте и простите. Никто не идеален, и вы – не исключение. У вас есть свое право на ошибку и силы ее признать. Это полный цикл проступка, пройдите его и идите дальше, не зацикливаясь.
Сублимируйте. То есть тратьте душевные силы не на переживание своей боли, а на более приятные и полезные занятия. Самый доступный и удачный вариант – творчество, абсолютно любое. От вышивки крестиком до бальных танцев. Главное, чтобы во время творческих занятий вы забывали о своей душевной боли, а после них чувствовали себя наполненным чем-то новым и светлым вместо нее. Другой вариант сублимации – это спорт, он заставляет работать тело, а не мозг, и тем самым тоже отвлекает от тяжких раздумий. Кроме того, в процессе физических упражнений нормализуется гормональный фон, что положительно влияет на эмоциональное состояние. Еще вариант – заведите домашнее животное и заботьтесь о нем, полюбив всем сердцем, сделав опеку над ним важной частью своей повседневности. Или просто – влюбитесь. Мощный выброс эндорфинов в кровь – лучшее обезболивающее средство для души. Хотя при сильной душевной боли новые отношения могут и не сложиться. В таком случае любите тех людей, которые уже составляют вашу семью и близкий круг ваших друзей. Находите радость в служении их интересам, получайте удовольствие от времени, проведенного в их обществе. Путешествуйте, в компании или в одиночку, в зависимости от вашего темперамента и возможностей. Вы увидите новые места, незнакомых людей, жизнь которых может оказаться хуже вашей и заставит вас забыть о своей боли как о чем-то не настолько значительном, как казалось. Все это отвлечет вас, займет время и поможет заполнить и пережить самый тяжелый период. Или запишитесь в волонтерский кружок, помогайте обездоленным людям и животным. Заставьте себя приносить пользу – возможно, это станет поводом для того, чтобы загладить свои грехи и, наконец, избавиться от своей душевной боли?
Смейтесь. Или хотя бы улыбнитесь. И еще раз растяните губы в улыбке. Улыбка и смех – это вообще лучшая защита от недоброжелателей. А сейчас получается, что вы сами становитесь недоброжелателем по отношению к себе. Не идите на поводу у такого положения вещей, не позволяйте душевной боли испортить вам настроение, состояние, жизнь. Пусть от улыбки и не станет всем светлей, времена наивного детства давно прошли, но подумайте: возможно, ваша секундная мягкая улыбка согреет кого-то и поможет избавиться от душевной боли если не вам, то ему. Все хорошее, сделанное бескорыстно, обязательно возвращается. Древние мудрецы говорили: «Делай добро и бросай его в воду». Ты не знаешь, куда понесет его течение, но рано или поздно к тебе вернется оно само или его отражение в водной глади. Земля-то – круглая. Ну, а если без эзотерики, то положительные эмоции, выраженные улыбкой и смехом, приводят в тонус все системы организма, помогают ему бороться со стрессом и нормализуют состояние нервной системы и скорость реакций. Поэтому смехотерапия – это вполне реальный метод борьбы с депрессивными состояниями. Если нет сил и желания улыбаться без причины – купите сборник анекдотов или посмотрите КВН. А уж интернет – это вообще неиссякаемый источник уморительных шуток и свежих приколов, который не только улыбнет, но и надолго отвлечет от тяжелых мыслей, если правильно выбирать ресурсы.
Помните о теле. Заставляя себя улыбаться, вы не только эмоционально, и но и физиологически влияете на свой организм. Психосоматика – это не миф, а совершенно реальная взаимосвязь между состоянием нервной системы и всех других систем органов вашего тела. Когда долгое время вы находитесь в эмоционально угнетенном состоянии, то в конце концов оно начинает проявляться не только в вашем настроении и выражении лица, но и в других, более серьезных симптомах. И широко распространенный синдром хронической усталости – всего лишь один, и не самый тяжелый, из них. Внутренний конфликт может вылиться в астму, гастриты, мигрени и даже онкологию. Можно сравнить эти процессы с тем, что человек «сам себя ест» чувством вины, обидами и терзаниями. Так боль эфемерной души воплощается во вполне реальную боль осязаемых органов. Такое самонаказание может быть неосознаваемым и осложнять жизнь исподволь, или сознательным, когда человек умышленно лишает себя благ в стремлении понести кару за свои проступки. В частности, анорексия – то одно из проявлений нелюбви к себе, к своей душе и телу. Все, что можно сказать об этом – не наказывайте тело за ошибки души. Разделяйте их, но поддерживайте в гармонии, и заботьтесь и о первом, и о втором в равной степени.
Проследите связь между вашей душевной болью и предшествовавшими ей жизненными событиями. Дело в том, что психосоматические проявления порой «работают» и в обратную сторону, единственно возможного направления здесь нет. И не исключено, что ваша душевная боль имеет не только моральные, но и физические причины. Предпосылкой для угнетенного, подавленного состояния могут стать хронические заболевания и развивающиеся процессы в глубине организма. Вы о них еще даже не подозреваете, но они уже влияют на его состояние. Поэтому, каким бы странным не показался этот совет, для лечения душевной боли нужно вылечить телесные недуги. Если сердечная смута долго не проходит и не развивается, проходя свои стадии, то есть смысл обратиться к врачу з диагностикой, сдать анализы и пройти базовые тесты крови, мочи и т.д. Не забывайте поддерживать душевные силы силами физическими: следите за своим рационом, ешьте полезную пищу и придерживайтесь распорядка питания. Пейте натуральные соки, зеленый чай и достаточное количество чистой воды. Не засоряйте себя вредной едой – и тогда вредные мысли тоже будут посещать вас значительно реже. Потому что гигиена тела неразрывно связана с гигиеной души, это факт нужно принять и учитывать.
Радуйтесь – точнее, радуйте себя. Представьте, что вы у себя – маленький ребенок, которому плохо и одиноко, и он очень нуждается в любви, заботе и внимании. Полюбите себя и одарите приятными, хорошими вещами. Не обязательно материальными, но и ими тоже. Позволяйте себе пусть небольшие, но регулярные удовольствия, а если вдруг закрадется сомнение, что вы слишком себя балуете, относитесь к ним как лекарству, необходимому для исцеления души. Таким лекарством может оказаться и прогулка в обеденный перерыв солнечного дня, и вкусное пирожное, вопреки диете позволенное себе с утренней чашечкой капучино. Главное, чтобы эти комплименты самому себе не вызывали потом сожалений и угрызений совести, ведь их задача – радовать и создавать позитивный жизненный фон для избавления от душевной боли, а не для ее усугубления. Обновите гардероб, купите давно желанный аксессуар или туфли, сделайте стрижку, маникюр, смените имидж. Ухаживайте за собой как за любимым человеком, которому крайне необходима поддержка и положительные эмоции.
Избавьтесь от якорей , особенно в том случае, если душевная боль вызвана потерей кого-то или чего-то важного для вас. Это может быть достаточно трудно, но все же необходимо найти в себе силы и попрощаться с прошлым, которого не вернуть. Не искать виноватых, не пытаться изменить свершившееся – просто принять его как данность и жить дальше, но уже без него. Выбросьте, подарите или как следует спрячьте то, что может стать напоминанием о прошлом. Перестаньте специально мысленно вызывать прошлые воспоминания и восстанавливать в памяти прошедшие ситуации. Если ваша душевная боль вызвана воспоминаниями о человеке, который покинул вашу жизнь по собственному желанию, то не пытайтесь искать связи с ним, реальной или воображаемой. Ни звонки, ни встречи не способны вернуть прошлое, но зато больно ранят и усиливают вашу боль. Даже если кажется, что даже мимолетный контакт облегчит переживания – это иллюзия. На самом деле вы просто сорвете хрупкую корочку с только начавшей затягиваться раны. Пусть гордость станет вам опорой и советчиком: не нужно тянуться к человеку, которому вы оказались не нужны. Те люди, которые должны быть в вашей жизни, никогда не бросят вас и не обидят, а все остальные должны уходить, чтобы не занимать в вашем личном мире чужое место. Теперь оно освободилось и вскоре обязательно будет занято кем-то по-настоящему достойным.
Примите боль – это самый последний, самый главный и, возможно, самый тяжелый совет. Но таков путь к исцелению души: насквозь через саму боль. Потому что она является неотъемлемой частью роста. Профессиональные спортсмены говорят: «no pain - no gain», то есть без боли нет развития. Нужно постоянно напоминать себе, что никакая боль не проходит бесследно и всегда имеет некую цель, пусть даже сейчас эта цель вам не очевидна. Но пройдет время и, возможно, окажется, что именно это жизненное испытание открыло перед вами понимание и двери к чему-то большему и лучшему. Катарсис – это тоже своего рода боль, но это и откровение, и очищение. А боль бывает двух видов: боль ради боли и боль ради созидания. Второй вид проявляется тогда, когда вы не сопротивляетесь судьбе и душевной боли, а позволяете ей развивать вас и продвигать вперед. Это ваша борьба с самим собой, борьба за жизнь, лучшую, чем сейчас. Возможно, в напоминание о ней на вашей душе останется шрам. Так пусть он станет напоминанием о вашей способности выжить и символом вашей силы.

Остается надеяться, что один или несколько из этих советов помогут вам если не полностью избавиться, то хотя бы приглушить душевную боль и ускорить процесс ее лечения. Трудности бывают в жизни каждого человека, и то, как мы с ними справляемся, зависит только от нас. Но при этом в мире существует дружба, любовь и множество других хороших и правильных вещей, не оставляющих боли шансов на победу над человеком. Вы же, в свою очередь, не игнорируйте боль, не скрывайте ее и не злитесь на себя и на жизнь. Этот процесс может оказаться долгим, но в итоге приведет вас к счастью и свободе от боли. Ведь то, что нас не убивает, делает нас сильнее. Сил вам, внутренней гармонии и мира в душе!

Доктор! Вылечите душу-
Это же нарыв сплошной,
Обещаю Вас я слушать,
Вы же - доктор, я - больной!

Говорите - не возможно?
Нет таблеток для души?
Что с ней надо осторожно,
Отдохни, жить не спеши?

Не трепать её напрасно,
И не рвать её в ночи.
Ведь душа - это прекрасно!
Соткана как из парчи,

Из закатов и рассветов,
Паутины и росы,
Добрых утренних приветов,
Дивной кружевной красы.

Да, я помню, так и было,
Много яркого тепла.
Как моя Душа любила!
Как красивою была!

А теперь внутри так пусто
Словно выключили свет.
Гадко, мерзко, страшно, грустно,
-Доктор! Дайте мне совет!

Отвернулся и уходит,
Жаль, что время отняла.
Что со мною происходит
Объяснить я не смогла....

Владимир Белозерский

Вылечи!Прихожу на приём к врачу –
Доктор, худо мне, хоть кричи.
Доктор, от души паралича
Вылечи меня, вылечи!

Доктор, милый, ты не взыщи,
Для телесных бед нет причин –
От душевной моей немощи
Вылечи меня, вылечи!

В городах я сердцем ничей,
В городах я душой нищий, -
Я асфальтами обезличен.
Вылечи меня, вылечи!

Сорок капель дождя назначь,
Пропиши мне – в луга навзничь.
Вирус города, не иначе…
Вылечи меня, вылечи!

Хвойный запах назначь чащи,
Не жалей процедур, чаще!
Ты прости, что уж очень клянчу, -
Доктор, душа в параличе,
Вылечи меня, вылечи!

Я буду у себя в кабинете. Наедине с самим собой. В интернете появилось куча новой порнографии, а сама по себе она скачиваться не может © Доктор Хауз

Кто вам нужен, доктор, который держит вас за руку в то время, как вы умираете или доктор, который вас игнорирует в то время, как вам становится лучше? Пожалуй, самое хреновое - это иметь доктора, который вас игнорирует в то время, как вы умираете. © Хауз

Вы хотите чтобы я его лечил? Лекарства в аптеке, неподвижный пациент в интенсивной терапии. Похоже на простую географическую проблему. © Хауз

Как поживает твоя проститутка? - О, так мило, что ты спросила – забавная история: она собиралась стать администратором госпиталя, но ей не понравилось иметь людей таким способом. © Кадди и Хауз